Olahraga Ringan Pereda Bosan

BANYAK cara dilakukan untuk menjadi sehat. Khusus lansia, mereka tidak boleh sembarangan memilih olahraga. Sebab, mereka rawan mengalami cedera. Tapi, tidak berarti lansia lantas menganggur di rumah. Mereka harus terus bergerak minimal 30 menit per pekan.

Situs CityWen menyebutkan beberapa olahraga dan kegiatan fisik yang cocok bagi lansia. Kegiatan itu tidak membuat kakek nenek menjadi cepat bosan. Sangat disarankan mereka berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga baru.

- Jalan kaki. Olahraga ini bisa dilakukan sendiri atau bersama teman. Boleh dilakukan di luar atau dalam ruangan. Misalnya, jalan-jalan di mal.

- Renang. Olahraga yang bagus untuk menghilangkan linu.

- Bersepeda. Olahraga outdoor sembari cuci mata.

- Bermain dengan cucu. Ini dapat meningkatkan stamina jantung.

- Berdansa. Berlatih dengan pasangan hidup dan mempraktikkannya pada akhir pekan.

- Berkebun. Hobi yang satu ini dapat memperkuat otot.