Kamis, 07 Mei 2009

Tip : Jalan, Aman dan Bermanfaat

JALAN adalah olahraga paling dianjurkan bagi lansia. Selain minim risiko cedera, olahraga dasar itu berdampak positif bagi mereka yang melakukannya secara rutin. The Foot Health Foundation of America, sebagaimana dilansir dari ec-online, meneliti manfaat berjalan, yakni:

- Mengontrol berat badan, gula darah, dan kolesterol. Jalan dapat membakar 100 kalori per mil atau 300 kalori per jam. Olahraga itu paling cocok untuk mereka yang berusaha mengurangi berat badan dan mempertahankannya.

- Meningkatkan sirkulasi dan kebugaran jantung. Jalan membuat kerja jantung lebih cepat untuk transportasi darah yang kaya oksigen dari paru-paru ke otot. Selain itu, meningkatkan ukuran dan efisiensi penyerapan sel.

- Bermanfaat untuk rehabilitasi medis dan pemulihan dari berbagai penyakit lain, termasuk serangan jantung.

- Dapat menimbulkan perasaan senang sehingga menurunkan depresi, gelisah, dan stres. Sebab, orang berjalan memproduksi endorphin, zat penenang alami.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Photobucket Indonesian peoples thing..